Menu
Tăng Cân Với Quả Bơ

4 cách tăng cân với quả bơ – Siêu thực phẩm dành cho người gầy

Nếu bạn là tín đồ của bơ và đang tìm tăng cân nhanh chóng thì nên bổ sung ngay siêu thực phẩm này vào thực đơn tăng cân của mình ngay nhé

4 cách tăng cân với quả bơ – Siêu thực phẩm dành cho người gầy

Ăn bơ để tăng cân là một trong những phương pháp được nhiều người gầy quan tâm trong lộ trình cải thiện cân nặng cho cơ thể. Quả bơ không chỉ đáp ứng đầy đủ hàm lượng giá trị dinh dưỡng. Mà đây còn là loại quả khá phổ biến dễ tìm mua với giá thành phải chăng. Nên chúng ta có thể sử dụng bơ như một bí quyết để tăng cân nhanh và an toàn nhất. Cùng tìm hiểu 4 cách tăng cân hiệu quả từ việc sử dụng quả bơ qua bài viết này nhé.

Tăng cân với quả bơ

Tăng cân với quả bơ

1. Sinh tố bơ

Đây chắc hẳn là một món ăn cực kỳ quen thuộc đối với những người gầy muốn tăng cân. Thơm thơm, béo béo vừa bổ dưỡng lại vừa đẹp da.

Sinh tố bơ

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 quả bơ
  • 30g sữa đặc
  • 40ml sữa tươi
  • Đá xay hoặc viên.

Cách làm:

Đầu tiên, đem cắt bơ ra, vứt hạt, lấy phần thịt bơ, cho tất cả nguyên liệu bơ, sữa đặc, sữa tươi, đá vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn.

Cuối cùng, đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức.

2. Bơ chiên giòn

Có thể nói, bơ chiên giòn là một trong những món ăn mới và lạ miệng, giúp người gầy ăn ngon và bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Bơ chiên giòn

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 2 quả bơ chín
  • 1 quả trứng gà
  • 1 ít bột chiên xù đã được nêm gia vị sẵn.

Cách làm:

Đầu tiên cắt bơ thành lát. Tiếp đến, cho trứng gà vào bột chiên xù đánh đều. Sau đó cho bơ vào bột nhúng đều rồi đem chiên vàng giòn là được.

3. Bơ phết bánh mì

 Nếu bạn muốn đổi vị, chế biến bơ theo một cách khác mà không phải là sự kết hợp giữa bơ với sữa tươi béo ngậy. Thì món bánh mì phết bơ sẽ là món ăn mới giúp bạn đổi vị cực kỳ thích hợp.

Bơ phết bánh mì

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 quả bơ
  • 1 quả trứng
  • Bánh mì cắt lát
  • Nước cốt chanh, dầu olive, rau mùi, muối, tiêu và bột ớt

Cách làm:

  • Đầu tiên, đem bơ lột vỏ, vứt hạt và lấy thịt bơ bỏ ra tô.
  • Đem trứng luộc chín rồi bóc vỏ.
  • Rửa rau mùi sau đó cắt nhỏ.
  • Cho tất cả những nguyên liệu bơ, trứng, rau mùi tây, nước cốt chanh, gai vị, dầu olive vào máy xay sinh tố, sau đó tiến hành xay nhuyễn.
  • Dùng thìa để quét hỗn hợp đã được xay nhuyễn này lên bánh mì và dùng ngay. 

Thế là bạn đã có ngay món ăn thơm ngon bổ dưỡng. Không mất quá nhiều thời gian và công sức, nhưng đây lại là cách tăng cân hiệu quả mà không thử bạn sẽ cảm thấy hối tiếc lắm đấy.

4. Salad bơ trái cây

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 quả bơ
  • 10g nho khô
  • 10g hạnh nhân
  • 2 thìa cà phê sữa chua

Cách làm:

Gọt vỏ ngoài của quả bơ rồi cắt thành các miếng nhỏ vừa ăn.

Sau đó, trộn bơ, hạnh nhân, các loại hoa quả bạn thích và sữa chua với nhau. Thế là đã xong, bây giờ bạn đã có ngay món salad bơ trái cây để nhâm nhi rồi.

Salad bơ trái cây

Ngoài việc cải thiện chế độ ăn uống, bạn đừng quên luyện tập thể thục thể thao, xây dựng chế độ sinh hoạt, làm việc khoa học để tăng cân và nhanh chóng sở hữu vóc dáng như ý muốn. Thân hình cò hương sẽ không còn là nỗi ám ảnh của bạn nữa.

Lưu ý : hãy chọn thêm các loại thực phẩm chức năng tăng cân để quá trình tăng công của bạn được diễn ra thuận lợi nhất nhé.

Website liên quan: Blogchamcon