Blog

Viên Uống collagen có tốt không?

Viên Uống collagen có tốt không
83 / 100

Collagen chiếm hơn 30% tổng lượng protein trong cơ thể, có vai trò rất quan trọng cho việc tế bào và các nô trong cơ thể kết nối lại với nhau. Chúng được xem là một trong những tiên dược có khả năng hỗ trợ và chăm sóc sắc đẹp cho phụ nữ, đặc biệt là những phụ nữ bước qua tuổi 30, có dấu hiệu của lão hóa.

Nhưng liệu rằng Uống Collagen có đẹp da không? Viên Uống collagen có tốt không? 

Để giúp bạn hiểu rõ vấn đề này, alomevabe.vn giới thiệu đến cho quý vị bài viết dưới đây, hãy cùng tham khảo nhé!

Viên uống collagen là gì và lợi ích của nó?

Trước khi tìm hiểu vấn đề “viên uống Collagen có tốt không?” chúng ta câng hiểu được viên uống Collagen là gì và tác dụng của nó.

Nếu bạn ưa thích các thành phần chăm sóc da thời thượng, bạn có thể đã nghe nói về collagen. Đó là một họ protein tạo cấu trúc cho tất cả các mô liên kết của bạn, bao gồm cơ, sụn, gân và da của bạn.

Viên uống collagen là gì

Cơ thể con người có thể tự tạo ra protein collagen, một điều khá ấn tượng. Và trong khi sản xuất collagen tự nhiên giảm xuống theo thời gian, có những điều bạn có thể làm để hỗ trợ mức độ của mình. Điều này bao gồm ăn nhiều chất chống oxy hóa (đọc: trái cây và rau), bảo vệ làn da của bạn khỏi tiếp xúc với tia cực tím và bổ sung collagen.

May mắn thay, các chất bổ sung collagen có ở khắp mọi nơi ngày nay và vì lý do chính đáng collagen mang lại rất nhiều lợi ích trên nhiều lĩnh vực của sức khỏe.

  1. Chăm sóc da mặtLà một protein cấu trúc chính, collagen chịu trách nhiệm về độ săn chắc và đàn hồi của da. Một đánh giá khoa học đã phát hiện ra rằng các peptide collagen (Collagen thủy phân) có thể cải thiện kết cấu và độ ẩm của da, dẫn đến làn da mềm mại hơn.
  2. Sức khỏe chung. Collagen là một khối xây dựng của sụn, mô liên kết hỗ trợ và tạo đệm cho các khớp. Theo một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên được tìm thấy, những người dùng chất bổ sung collagen loại II trong 180 ngày đã tăng cường khả năng vận động khớp và chức năng thể chất. *
  3. Lượng protein. Mặc dù collagen không phải là một loại protein hoàn chỉnh, nhưng nó cung cấp tám trong số chín axit amin thiết yếu mà cơ thể con người cần. Vì vậy, nó hoàn toàn có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu axit amin hàng ngày. Trên thực tế, theo một nghiên cứu, nếu 36% lượng protein của bạn bao gồm các peptide collagen, bạn sẽ có thể đạt được mục tiêu.
  4. Sức khỏe đường ruột. Ngoài thói quen sống lành mạnh như duy trì hoạt động, tiêu thụ collagen là một thành phần quan trọng của việc chăm sóc đường ruột. Mô ruột và cơ có chứa collagen theo đúng nghĩa đen. Ngoài ra, protein collagen cung cấp axit amin glutamine, là nguồn nhiên liệu ưa thích cho các tế bào ruột. Nó cũng bao gồm glycine , một axit amin có đặc tính chống viêm và giúp bảo vệ ruột. *
  5. Sức khỏe của xương. Collagen là một thành phần chính của mô xương. Một nghiên cứu dài hạn cho thấy các peptide collagen có thể cải thiện mật độ xương ở phụ nữ sau mãn kinh.

Viên uống collagen: ưu và nhược điểm

Trước khi chọn một lọ viên uống collagen, hãy cân nhắc những ưu và nhược điểm này.

Ưu điểm:

  • Sự tiện lợi. Một trong những lợi ích hàng đầu của viên nang collagen là sự tiện lợi của chúng. Một số người có thể thích dễ dàng nuốt một viên thuốc hơn là trộn bột vào đồ uống và sinh tố.
  • Ít không gian hơn . Tương tự, viên nang dễ mang theo khi di chuyển. Chúng có thể được giữ trong túi hoặc túi xách của bạn để mang đi bất cứ lúc nào trong ngày.
  • Dễ dàng thêm vào thói quen. Viên nang collagen có thể phù hợp liền mạch với dòng sản phẩm bổ sung của bạn (tức là trong hộp hoặc tủ đựng thuốc của bạn). Điều này có thể giúp bạn dễ dàng kết hợp nó vào thói quen của bạn hơn, có khả năng hỗ trợ lượng tiêu thụ thường xuyên hơn .
Ưu điểm của viên uống Collagen

Nhược điểm:

  • Cách liều lượng collagen nhỏ hơn. Do hạn chế về kích thước, viên nang không thể chứa nhiều collagen như một khẩu phần bột. Một đến hai muỗng bột collagen tương đương với một vài viên nang, vì vậy bạn cần phải lấy một ít viên nang để uống [đủ] sẽ cung cấp bất kỳ lợi ích sức khỏe nào.
  • Ít đa năng hơn. Trong khi bột có thể được trộn vào các loại thực phẩm và đồ uống khác nhau, cách duy nhất để uống viên nang collagen là nuốt nguyên chúng. Điều này có thể hạn chế đáng kể sự sáng tạo trong thói quen uống collagen của bạn.
  • Yêu cầu phản xạ nuốt lành mạnh. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc khó nuốt, thì viên nang collagen có thể là lựa chọn không thể bỏ qua.
  • Kiểm soát ít hơn. Mặc dù bạn có thể kiểm soát số lượng viên bạn uống nhưng bạn không thể nhất thiết phải kiểm soát lượng collagen trong mỗi viên. Nhưng với dạng bột, việc kiểm soát lượng chính xác bạn đang dùng sẽ dễ dàng hơn.
Nhược điểm của viên uống Collagen

Tại sao phụ nữ cần bổ sung Collagen?

Tạo những kết nối và đàn hồi cho da, da ắn chắc và sáng khỏe là những dấu hiệu chứng tỏ lượng collagen trong cơ thể bạn vừa đủ. Tuy nhiên, theo thời gian cơ thể bạn sẽ sẽ lão hóa dần. Vì vậy, các chị em phụ nữ cần phải nhanh chóng bổ sung lợi protein này vào cơ thể, làm cho quá trình lão hóa diễn ra chậm rãi, làn da sẽ được phục hồi nhanh chóng.

Tại sao phụ nữ cần bổ sung Collagen

Ngoài ra, bước sang tuổi 30 tình trạng rụng tóc cũng sẽ diễn ra ở các chị em, rụng tóc cũng là mộ dấu hiệu của sự thiếu hụt collagen. Bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể sẽ giúp các chị em hạn chế được  tình trạng rụng tóc không kiểm soát, giúp tóc dày và chắc khỏe hơn nhiều.

Uống Collagen có đẹp da không? Viên Uống collagen có tốt không?

Viên Uống collagen có tốt không? Dĩ nhiên là tốt rồi!

Từ lâu, Collagen luôn được xem là một trong những thần dược giúp trẻ hóa làn da, da dẻ mịn màng, căng bóng là những gì bạn cảm nhận được khi sử dụng các thực phẩm chứa nhiều thành phần này. Tuy nhiên, bước qua tuổi 30 quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh, lượng collagen trong các thực phẩm hàng ngày không đủ để cung cấp cho cơ thể vì vậy các chị em cần phải bổ sung từ các loại kem dưỡng, mặt nạ hay viên uống chức năng….

Cơ chế đẹp da của Collagen

Theo thực tế thì các chị em phụ nữ thường xuyên sử dụng các loại collagen dạng viên chức năng và mặt nạ nhiều hơn cả. Bở lẽ những dạng sản phẩm này nhanh hấp thu và đem lại hiệu quả nhanh hơn.

Mặc dù collagen rất tốt cho cơ thể nhưng các chuyên gia khuyên rằng các bạn không nên cung cấp cho cơ thể lượng lớn vì rất dễ gây ra tình trạng ” bội thực dinh dưỡng”. Theo các chuyên da về da liễu thì chúng ta chỉ nên uống collagen liên tục trong 3 tháng sau đó ngưng uống với thời gian tương tự để chúng có thời gian ngấm vào cơ thể, di chuyển đến từng tế bào, phục hồi và tái tạo lại chức năng.

Sau khoảng 2-3 tháng ngưng uống các chị em tiếp tục uống để bổ sung dưỡng chất cho các tế bào tiếp tục tái tạo và phát triển. Thời gian để các chị em uống collagen tốt nhất là vào hai buổi sáng tối. Hai thời điểm này là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thu toàn bộ dưỡng chất và là thời gian tuyệt vời nhất để các tế bào tái tạo.

Collagen trị da nám

Ngoài ra, nếu chị em nào có tình trạng nám da nặng thì thời gian sử dụng viên nang lâu hơn, có thể kéo dài khoảng nửa năm mới bắt đầu có hiệu quả. Các vết nám và sạm da sẽ nhanh chóng bị đánh bật trả lại cho bạn làn da mịn màng trắng sáng như tuổi đôi mươi.

Không chỉ có tác dụng đem lại cho bạn làn da trắng mịn, căng tràn sức sống mà còn có khả năng giảm thiểu các viết nhăn, ngăn chặn các vết nhăn tái tạo, xóa bỏ vết thâm, phụ hồi da, tái tạo da sẹo mang lại cho các bạn nữ vẻ đẹp tự nhiên, duy trì mãi nét đẹp tuổi thanh xuân.

Bên cạnh đó Collagen còn có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ xương khớp, hoạt động dẻo dai, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, nuôi dưỡng tóc và mềm mượt và suôn dài.

Những lưu ý khi sử dụng Viên uống Collagen

Ở phần trên, Alomevabe.vn đã giải quyết câu hỏi “Viên Uống Collagen có tốt không?” và tiếp theo, chúng ta cần phải lưu ý nhiều vấn đề khi sử dụng nó.

Liều dùng

Nghiên cứu hiện có đã tìm thấy lợi ích ở các liều lượng khác nhau đối với các lĩnh vực sức khỏe khác nhau. Do đó, liều lượng lý tưởng phụ thuộc vào kết quả mong muốn của bạn. 

Để biết thêm về lượng collagen bạn nên uống mỗi ngày, hãy xem bài viết của chúng tôi về liều lượng collagen. Nhưng nhìn chung, bạn sẽ muốn tìm kiếm một loại thực phẩm bổ sung trong khoảng 10 đến 20 gam để được hỗ trợ tối ưu.

Làm sạch các tính năng bổ sung

Lý tưởng nhất là công thức bổ sung của bạn sẽ không có các thành phần không cần thiết như chất làm ngọt nhân tạo, hương vị, thuốc nhuộm tổng hợp, GMO, gluten và các chất gây dị ứng đã biết như đậu nành và sữa. Nếu nó có hương vị hoặc chất làm ngọt, hãy tìm các loại tự nhiên như ca cao hữu cơ hoặc đường trái cây tu sĩ hữu cơ, tương ứng.

Tìm nguồn cung ứng

Nhãn hiệu phải cho biết collagen của họ đến từ đâu (ví dụ: bò, gia cầm, sinh vật biển). Hy vọng rằng họ cũng sẽ liệt kê những loại collagen có trong công thức. 

Và hãy nhớ rằng, collagen thuần chay không tồn tại, vì vậy hãy tránh xa bất kỳ nhãn hiệu nào tuyên bố rằng nó có chứa collagen thuần chay.

Tính minh bạch

Khi chọn bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, hãy xem xét tính trung thực và cởi mở của thương hiệu. Thông tin về chất dinh dưỡng, danh sách thành phần và nguồn collagen phải dễ tìm. 

Tìm kiếm các sản phẩm từ các thương hiệu ưu tiên chất lượng và an toàn, có thể bao gồm kiểm tra của bên thứ ba nhưng không bắt buộc. Tương tự, hãy xem xét các giá trị của công ty, bao gồm cả việc tìm nguồn cung ứng có đạo đức, thử nghiệm trên động vật và các thực hành bền vững.

Uống Collagen có đẹp da không? Viên Uống collagen có tốt không? là bài viết hôm nay chúng tôi chia sẻ đến cho quý vị. Qua bài viết các bạn đã biết đến tầm quan trọng của Collagen đối với cơ thể, cũng như những lưu ý cần thiết khi sử dụng chúng. Giữ mái nét đẹp thanh xuân là điều trong tầm tay của bạn, chúc các bạn thành công.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.