Vitamin d cho trẻ sơ sinh

Có một quan niệm sai lầm phổ biến ở những người mới làm cha mẹ rằng sữa mẹ cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng mà trẻ đang phát triển cần. Nhưng khi nói đến vitamin D cho trẻ sơ sinh, sữa mẹ không đủ .

Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh đang phát triển là rất quan trọng. Nếu không có đủ liều lượng hàng ngày của chất dinh dưỡng quan trọng này, trẻ sơ sinh có thể bị ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe trong thời gian ngắn và dài hạn. 

Làm thế nào để bạn đảm bảo rằng con bạn nhận được lượng vitamin D cần thiết? Cungme24h nói về điều đó và nhiều hơn nữa tiếp theo, vì vậy hãy tiếp tục đọc. 

Vitamin D là gì?

Vitamin D, còn được gọi là vitamin ánh nắng mặt trời, là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn cần để hoạt động bình thường, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được bổ sung đúng cách.   

Bạn có thể nhận được vitamin D từ thực phẩm, nhưng bạn nên hấp thụ dưới dạng chất bổ sung và ánh sáng mặt trời để đảm bảo mức vitamin D của bạn ở mức bình thường. Khi làn da của bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên, cơ thể bạn sẽ chuyển hóa nó thành một chất hóa học gọi là calciferol, sau đó phản ứng với cơ thể bạn để tạo ra vitamin D.   

Lượng vitamin D mà da bạn tạo ra sẽ phụ thuộc vào nhiều thứ, chẳng hạn như:   

• Thời gian trong ngày: Khi mặt trời ở điểm cao nhất vào buổi trưa, cơ thể bạn sẽ sản xuất nhiều vitamin D. 
• Mùa: Mặt trời mạnh nhất trong những tháng mùa xuân và mùa hè và rất khó để có đủ vitamin D trong mùa thu và mùa đông ở Anh.
• Vĩ độ: Điều này đề cập đến việc bạn đang ở bao xa về phía bắc hoặc nam so với đường xích đạo. Những người ở nhiều quốc gia phía bắc hơn, như Vương quốc Anh, có xu hướng nhận được ít vitamin D hơn những nước gần xích đạo hơn.
• Sắc tố da: Những người có làn da sẫm màu, chẳng hạn như những người gốc Phi, châu Phi-Caribê hoặc Nam Á, không sản xuất nhiều vitamin D như những người có làn da sáng hơn. 

Những lợi ích của Vitamin D cho trẻ sơ sinh là gì?

Vitamin D giúp bé xây dựng và duy trì xương, răng chắc khỏe!

Cơ thể chúng ta có thể tạo ra vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Nhưng trẻ sơ sinh không thể nhận được vitamin D cần thiết từ ánh nắng mặt trời một cách an toàn.

Vitamin D cho trẻ sơ sinh rất cần thiết vì:

• Da của trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời và không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
• Thức ăn của bé (sữa mẹ hoặc thức ăn đặc) có thể không có đủ vitamin D trong đó
• Trẻ từ 0 đến 12 tháng phát triển rất nhanh và có nhu cầu nhiều hơn về vitamin D để hình thành xương chắc khỏe

Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin D cho trẻ sơ sinh đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp đỡ hệ thống miễn dịch của bé. Đối với chúng ta, Nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bệnh tim, viêm khớp dạng thấp, MS (đa xơ cứng) và một số dạng ung thư.

Các triệu chứng thiếu hụt vitamin D ở trẻ sơ sinh

Việc bổ sung Vitamin D cho trẻ sơ sinh là rất cần thiết vì Tình trạng thiếu vitamin D rất phổ biến ở trẻ sơ sinh. Nó thường biểu hiện đầu tiên là cực kỳ mệt mỏi hoặc cáu kỉnh. 

Những triệu chứng này có vẻ không nghiêm trọng, nhưng chúng là dấu hiệu cho thấy các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn sắp xảy ra.

Hạ canxi trong máu

Hạ canxi trong máu là một tình trạng xảy ra do thiếu hụt canxi. Nó có thể dẫn đến các triệu chứng như chuột rút, tê, co thắt cơ và thậm chí co giật. Thiếu vitamin D là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của hạ Canxi huyết, việc bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh cũng sẽ không giải quyết được gì nếu thiếu Vitamin D. 

Tại sao? 

Một trong những vai trò của vitamin D đối với cơ thể là tăng tốc độ hấp thụ canxi. Khi lượng vitamin D suy giảm, khả năng hấp thụ canxi của cơ thể cũng giảm xuống, dẫn đến hạ canxi máu. 

Tăng trưởng thấp còi

Vitamin D rất quan trọng cho xương khỏe mạnh khi chúng ta già đi. Nhưng nó cũng quan trọng đối với xương phát triển khỏe mạnh. Đây là lý do tại sao thiếu vitamin D thường gây ra tình trạng chậm lớn ở trẻ em. 

Trẻ em nhẹ cân có nguy cơ có lượng vitamin D thấp hơn gấp 2 lần so với trẻ em có trọng lượng trung bình được xác định bởi bảng chiều cao cân nặng của trẻ sơ sinh tiêu chuẩn. 

Nhiễm trùng đường hô hấp 

Nhiễm trùng đường hô hấp là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh trên toàn cầu. Chúng xảy ra khi chúng ta tiếp xúc với vi khuẩn và vi rút. Cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm phổi đều được coi là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. 

Những người thiếu vitamin D có nguy cơ bị nhiễm trùng đường hô hấp cao hơn. Đó là bởi vì vitamin D giúp bảo vệ cơ thể chúng ta chống lại vi trùng như những vi trùng gây nhiễm trùng đường hô hấp. 

Bệnh còi xương

Còi xương là triệu chứng nghiêm trọng nhất của việc thiếu vitamin D. Đây là một tình trạng đặc trưng bởi xương yếu hoặc giòn. Bệnh còi xương thường chỉ xảy ra ở trẻ em bị thiếu hụt vitamin D hoặc canxi kéo dài. 

May mắn là bạn có thể loại bỏ nguy cơ mắc bệnh còi xương của bé. Bổ sung nhiều vitamin D cho trẻ sơ sinh, đặc biệt là trong thời kỳ tăng trưởng, có thể giúp bảo vệ xương của trẻ và ngăn ngừa bệnh còi xương phát triển. 

Trẻ sơ sinh cần bao nhiêu vitamin D?

Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), cần 400 IU vitamin D cho trẻ sơ sinh mỗi ngày cho đến khi chúng uống ít nhất bốn cốc sữa nguyên chất mỗi ngày.

Điều quan trọng là đảm bảo rằng con bạn nhận đủ vitamin D bởi vì nó cần thiết để giúp cơ thể hấp thụ canxi. Cung cấp Vitamin D cho trẻ sơ sinh cũng thúc đẩy sự phát triển của tế bào, chức năng thần kinh cơ và chức năng miễn dịch.

Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng nó quá nhiều!

Cung cấp Quá nhiều vitamin D cho trẻ sơ sinh có thể gây ra một số tác dụng phụ bao gồm buồn nôn, nôn, lú lẫn, chán ăn, khát nước, đau nhức cơ và khớp, táo bón và đi tiểu thường xuyên.

Trẻ sơ sinh có thể hấp thụ vitamin D từ ánh sáng mặt trời không?

Không có gì ngạc nhiên khi các bác sĩ cảnh giác với việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều, đặc biệt là vì làn da của con bạn quá mềm. Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi nên được tránh hoàn toàn dưới ánh nắng trực tiếp, và những trẻ lớn hơn nếu ra ngoài nắng nên mặc áo chống nắng , đội mũ và mặc quần áo bảo vệ khác. 

Tất cả những điều đó để nói rằng rất khó để trẻ sơ sinh nhận được lượng vitamin D đáng kể chỉ từ ánh nắng mặt trời. Có nghĩa là đối với trẻ sơ sinh bú sữa mẹ thì việc bổ sung chất bổ sung càng quan trọng hơn. 

Nếu bạn ra ngoài trời, hãy đảm bảo rằng bạn thoa kem chống nắng an toàn cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên với chỉ số SPF 15 (và tốt nhất là 30 đến 50) trước ít nhất 30 phút và thoa lại sau mỗi vài giờ.

Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng không nên bôi kem chống nắng từ đầu đến chân mà có thể bôi kem chống nắng ở những vùng nhỏ trên cơ thể như mu bàn tay, mu bàn chân và mặt.

Làm thế nào để đảm bảo bổ sung đủ vitamin D cho trẻ sơ sinh?

Chìa khóa để ngăn ngừa những tác động tiêu cực đến sức khỏe của việc thiếu vitamin D là bổ sung. Dưới đây là ba cách để đảm bảo trẻ nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. 

Cung cấp vitamin D cho bé từ ánh nắng mặt trời

Nguồn cung cấp vitamin D bao gồm ánh nắng mặt trời và một số loại thực phẩm. Da của chúng ta sản xuất vitamin D một cách tự nhiên khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Đó là lý do tại sao vitamin D được gọi là “vitamin của ánh nắng mặt trời”. 

Hầu hết mọi người có thể nhận được đủ lượng vitamin D chỉ từ 10-15 phút tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vài lần một tuần. Tuy nhiên, trong mùa đông, hoặc đối với trẻ em ở nơi có khí hậu nhiều mây hoặc không dành nhiều thời gian ở ngoài trời, vitamin D sẽ cần đến từ nguồn thực phẩm. 

Xin nhắc lại, điều quan trọng là không nên phơi nắng quá mức, vì nó có thể làm tăng nguy cơ ung thư da sau này trong cuộc đời. Luôn thoa kem chống nắng nếu con bạn ở bên ngoài hơn 15 phút.

Cung cấp vitamin D cho trẻ sơ sinh thông qua chế độ ăn uống

Trẻ sơ sinh từ một đến hai tuổi có nhu cầu vitamin D tăng lên ít nhất 600 IU mỗi ngày. Làm thế nào để bạn đảm bảo trẻ ăn dặm nhận được đủ chất dinh dưỡng quan trọng này?

Khi con bạn bắt đầu cai sữa mẹ và sữa bột ở độ tuổi này, trẻ sẽ bắt đầu tiếp cận với thức ăn đặc. Khuyến khích em bé đang lớn của bạn chọn  thực phẩm giàu vitamin D , bao gồm:

• Cá hồi, cá mòi và cá ngừ đóng hộp, chứa ~ 150 IU vitamin D mỗi ounce
• Lòng đỏ trứng, chứa ~ 37 IU vitamin D mỗi lòng đỏ
• Sữa chứa ~ 125 IU vitamin D mỗi cốc 

Bạn cũng có thể mua thực phẩm tăng cường vitamin D. Sữa đậu nành và nước cam thường được bổ sung thêm vitamin D và canxi. Ngũ cốc tăng cường là một cách tuyệt vời khác để cung cấp cho con bạn những chất dinh dưỡng cần thiết. 

Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh bằng cách uống thực phẩm chức năng

Một lựa chọn là vitamin tổng hợp có vitamin D, vì hầu hết các loại vitamin tổng hợp cho trẻ em đều bao gồm lượng vitamin D. Một số chất bổ sung có cả canxi và vitamin D.

Khuyến cáo sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin D dành cho trẻ từ sơ sinh đến 12 tháng vì chúng có nguy cơ cao nhất do tăng trưởng nhanh trong thời gian này. Trong khi chính sách quy định cụ thể rằng trẻ sơ sinh đến 12 tháng tuổi phải được bổ sung 5g vitamin D hàng ngày, thì trẻ lớn hơn cũng có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung vitamin D. hàng ngày.

Trong trường hợp này, điều rất quan trọng là không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày là 5g, chỉ sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin D, dành cho trẻ lớn hơn. Lưu ý không cho các chất bổ sung khác có chứa vitamin D.

So sánh vitamin D2 và Vitamin D3: giống – khác nhau và sự hiệu quả

Có hai dạng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D: vitamin D2 (ergocalciferol) và vitamin D3 (cholecalciferol) – điều quan trọng là phải hiểu sự khác biệt của chúng khi chọn loại thực phẩm bổ sung vitamin D nào.

Vitamin D (D2 – ergocalciferol) là một chất bổ sung vitamin D có sẵn trong cả công thức kê đơn và không kê đơn. Nó có sẵn ở dạng viên uống và viên nang, cũng như dung dịch uống. Vitamin D2 có nguồn gốc từ thực vật và là dạng vitamin D phổ biến nhất được tìm thấy trong thực phẩm tăng cường.

Vitamin D3 (cholecalciferol) là một loại thuốc bổ sung vitamin D không kê đơn có nhiều mức độ khác nhau. Nó có sẵn ở dạng viên nén và viên nang uống, cũng như các dung dịch uống và ngậm dưới lưỡi.

Tham khảo thêm: Vitamin d3 cho trẻ sơ sinh – Tác dụng, nguồn cung cấp, tác dụng phụ, cách dùng

Vitamin D2 và D3 có giống nhau?

Khi chúng ta đề cập đến vitamin D, chúng ta đang nói đến Vitamin D2. Vitamin D2 và D3 đều là chất bổ sung vitamin D được sử dụng rộng rãi nhưng không giống nhau. 

Vitamin D2 là ergocalciferol và có nguồn gốc từ thực vật. Vitamin D3 là cholecalciferol và có nguồn gốc từ động vật. 

Cả hai chất bổ sung đều được gan xử lý trong cơ thể thành 25-hydroxyvitamin D, mặc dù vitamin D3 được cho là cung cấp mức 25D cao hơn. Một số công thức vitamin D2 chỉ được kê đơn, trong khi tất cả các công thức vitamin D3 đều không kê đơn.

Vitamin D2 hay D3 tốt hơn?

Mỗi vitamin D2 và D3 được gan xử lý trong cơ thể thành 25-hydroxyvitamin D2 và 25-hydroxyvitamin D3 tương ứng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống vitamin D3 dẫn đến mức 25D cao hơn, do đó dẫn đến đóng góp cao hơn vào dự trữ vitamin D của cơ thể.

Tôi có thể sử dụng vitamin D2 hoặc D3 khi đang mang thai không?

Vitamin D2 và vitamin D3 an toàn khi mang thai và được bác sĩ theo dõi. Bác sĩ có thể đề nghị liều bổ sung hàng ngày và nên theo dõi các dấu hiệu ngộ độc vitamin D hiếm gặp.

Tôi có thể sử dụng vitamin D2 hoặc D3 với rượu không?

Vitamin D2 và vitamin D3 an toàn nếu bạn uống rượu. Cả hai chất đều được chuyển hóa chủ yếu qua gan, vì vậy chức năng gan cần được chuyên gia chăm sóc sức khỏe theo dõi.

Tôi nên uống vitamin D2 hay D3?

Vitamin D (D2) và vitamin D3 là những chất bổ sung vitamin D hiệu quả. Vitamin D2 được chấp thuận trong điều trị suy tuyến cận giáp, còi xương kháng vitamin D và giảm phosphate huyết. Cả hai chất bổ sung đều được sử dụng phổ biến để bổ sung vitamin D.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất bổ sung vitamin D3 có thể vượt trội hơn trong việc nâng cao lượng dự trữ vitamin D của cơ thể. Bổ sung vitamin D có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bác sĩ nên sử dụng các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm để khuyến nghị lượng vitamin D bạn nên dùng và dạng nào.

Tại sao bác sĩ kê đơn vitamin D2 thay vì D3?

Bác sĩ có thể xác định khuyến nghị vitamin D của bạn dựa trên kết quả nghiên cứu trong phòng thí nghiệm. Trong số một số chuyên gia y tế, có thể có quan điểm cho rằng vitamin D2 hiệu quả hơn vì nó chỉ được bán theo đơn của bác sĩ, mặc dù các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này không nhất thiết phải đúng. Vitamin D2 cũng có thể là một chi phí thấp hơn cho bệnh nhân, đặc biệt là khi được bảo hiểm của họ chi trả một phần hoặc toàn bộ.